夏天的水果有哪些

炎炎夏天，水果摊上各种水果琳琅满目，是不是很眼馋啊？这个时候如果不选择那些应季水果，对健康会有不好的影响。有些黑心商贩为了抢占夏季的水果市场，使用一些催熟剂，导致水果虽然很好看，但是不好吃。

夏天主要应季的水果有：枇杷、草莓、芒果、荔枝、杨梅、李子、西瓜、梨子、桃子、哈密瓜、葡萄、猕猴桃。

下面给大家介绍一下这些水果，让大家既能吃的开心又能吃出健康。

枇杷

枇杷5月~6月。果肉柔软多汁，酸甜适口，含碳水化合物、蛋白质、脂肪、粗纤维、钙、磷、铁、胡萝h素、各种维生素等，枇杷核中含有苦杏仁甙，能够镇咳祛痰，治疗各种咳嗽。

草莓

草莓5月~9月。草莓营养价值高，含丰富维生素C ，有帮助消化的功效，与此同时，草莓还可以巩固齿龈，清新口气，润泽喉部。

芒果

芒果5月~9月。芒果含有丰富的维生素A，可以明目。中医讲，芒果味甘酸、性凉无毒，具有清热生津，解渴利尿，益胃止呕等功能。芒果还是少数的富含蛋白质的水果，能润泽肌肤，帮助缓解夏日肌肤的缺水问题。

注意事项：芒果性带湿度，皮肤病患者以及肿瘤患者不能食用，咳嗽及哮喘患者少食。

荔枝

荔枝6月～7月。荔枝果肉中含糖量高达20｛bf｝；每一百毫升果汁中，维生素C含量最高可达70毫克，此外还含有蛋白质、脂肪、磷、钙、铁等成分。荔枝味甘，性温，有补益气血、生津和胃、丰肌泽肤等功效，是健身益颜的保健水果。

杨梅

杨梅6月~7月。杨梅含有多种机酸，维生素C的含量也十分丰富，所含的果酸既能开胃生津，消食解暑，又有阻止体内的糖内脂肪转化的功能，有助于减肥。

注意事项：牙痛、胃酸过多、上火的人不要多食。 杨梅对胃黏膜有一定的刺激作用，故溃疡患者要慎食，血糖过高人群不宜。杨梅忌与生葱、鸭肉同食。